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Papaléguas
 


Na minha tentativa de fazer a maratona do Rio, tenho treinado (sem planejamento) para melhorar as minhas condições físicas, mas já estou pensando seriamente em procurar a ajuda de uma assessoria esportiva, para fazer um treinamento específico, voltado para as minhas próprias necessidades.

No dia 12/06 (sexta) fiz um trote de 6,520 km, em 36 m 44 s, (5,38 min/km e 10,6 km/h). Descanso no sábado para enfrentar os 10 km da Corrida das Pontes, que foi realizada no domingo.

Segundo a JJS eventos, o meu tempo bruto foi de 52:52:15, o tempo oficial de 52:28:85 (com 28:58:35 na passagem dos 5 km), o que dá 5:14 min/km e 11,4 km/h. A largada foi de 9 hs, num sol de rachar, que afetou o desempenho de todos os atletas participantes, pense numa "lua"!!!  A galera da ACORJA se fez presente com raras ausências.

Ao final da prova fomos comemorar com direito a bode assado, guisado, cachaça Sagatiba e o famoso "Gatorade espumante", nas proximidades do Mercado da Encruzilhada, foi uma confraternização muito gostosa.

Na terça, 16/06, fiz um trote na estrada (que delícia) pois me encontrava em viagem de trabalho na cidade de Limoeiro PE. Foram 11,630 km em 1:08:46 com 5:54 min/km e 10,1 km/h.

Na quarta, 17/06, novamente fui para a estrada (mudando o percurso é claro !!!), foram 10,740 km em 1:04:45 com 6:01 min/km e 9,9 km/h.

Na quinta, 18/08, de volta ao Recife, fiz um pequeno trote nas proximidades de casa, foram 6,540 km em 37:12 com 5:41 min/km e 10,57 km/h.

Hoje, sexta (19/09), novamente fiz um trote nas proximidades da minha residência, com outro percurso que totalizou 6,286 km no qual eu gastei 37:09 min.

Amanhã marquei um longão com o mano Júlio Cordeiro, com percurso ainda indefinido, o pensamento é de iniciar com algumas ladeiras e depois partir em direção à bela praia da Boa Viagem.



Escrito por cleniocordeiro às 20h00
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